Was brauchen Sie zum Abnehmen?

Wenn Sie zu den Menschen gehören, die sich zu Beginn des Jahres vorgenommen haben, Sport zu treiben, es aber nicht schaffen, werden Sie heute einige Tipps entdecken, die Ihnen helfen werden, in Form zu kommen. Zunächst sollten Sie Produkte wie die Tanita Smart Waage kaufen, die Ihnen helfen, die Veränderungen in Ihrem Körper genauer zu verfolgen. Während eine normale Waage nur Ihr Gewicht misst, messen diese Waagen mehr als 10 verschiedene Merkmale Ihres Körpers. Sie hassen die Vorstellung, die Veränderungen Ihres Körpers aufzuschreiben? Kein Problem! Mit einer Waage mit App können Sie mit Ihrem Mobiltelefon täglich die Werte auf der Waage aufzeichnen und so eine genauere Kontrolle durchführen. Am Ende jeder Woche können Sie die Statistiken auf Ihrem Handy überprüfen und herausfinden, welche Bereiche Ihres Körpers sich verbessert haben und auf welche Sie sich in der nächsten Woche konzentrieren sollten.

Motivation geht verloren, wenn man keine Ergebnisse sieht

Wenn Sie nur die Motivation spüren, werden Sie sie nach ein paar Wochen verlieren. Aber wie können Sie die Motivation erkennen? Legen Sie eine Pinnwand an, auf der Sie Bilder von dem Körper, den Sie erreichen wollen, oder von der Kleidung, die Sie tragen wollen, aufhängen. Verwenden Sie keine Bilder von Models, sondern von normalen Menschen. Sie sollten auch einen Kalender führen, in dem Sie die erreichten Erfolge eintragen können. Sie können zum Beispiel aufschreiben, wann Sie sich entschlossen haben, zu trainieren, obwohl Ihnen nicht danach war, oder wann Sie zu der Süßigkeit, die Sie in der Bäckerei gesehen haben, Nein gesagt haben. Die Idee ist, dass Sie sehen können, was Sie getan haben, und dass es Sie motiviert, weiterzumachen. Das Plakat sollte groß sein und an einem Ort angebracht werden, an dem Sie es jeden Tag sehen, z. B. im Flur Ihrer Wohnung oder direkt hinter Ihrer Haustür.

Erwartungen realistisch halten

Einer der Fehler, den viele Menschen machen, ist der Wunsch, den Körper eines anderen Menschen zu haben. Wenn Monate vergehen und sie es nicht schaffen, verlieren sie die Motivation. Sie müssen sich darüber im Klaren sein, dass Ihr Körper unterschiedlich auf Bewegung reagiert und Sie wahrscheinlich länger brauchen werden, um abzunehmen. Normalerweise braucht ein Mensch etwa zwei Jahre, um in Form zu kommen. Seien Sie geduldig und konsequent. Denken Sie daran, dass, was immer Sie auch tun, die Zeit vergeht. Es liegt an Ihnen, dafür zu sorgen, dass Sie nach zwei Jahren den Körper haben, den Sie haben wollten. Sie müssen auch darauf achten, was Sie essen, denn manche Menschen neigen dazu, mehr Fett zu speichern als andere. Das hängt von Ihrem Stoffwechsel ab.

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